Ansiedade?

A meditação se mostra muito eficaz no combate a ansiedade. A prática diária, por pelo menos 15 minutos, é suficiente para mudar profundamente a forma como você encara a vida.

Como praticar: Encontre um lugar silencioso onde você possa ficar alguns minutos sem ser interrompido. Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Perceba a sua respiração e somente ela. Deixe que os pensamentos se aquietem aos poucos e preocupe-se apenas em perceber o ritmo da sua respiração. Procure acalmá-la. Há um ritmo ideal para ser encontrado e aos poucos você saberá identificá-lo.

Bom dia!

Débora

Horário de atendimento

Segunda a sexta das 10hs as 14hs - Domingo das 15hs as 22hs. Sábado - FOLGA