Como aumentar a sua disposição física

Alimentos que contém vitaminas do complexo B e ácidos graxos ômega 3 influenciam diretamente o seu estado de ânimo, pois participam do desenvolvimento do sistema nervoso e facilitam a ação dos neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina. 

Os alimentos ricos em vitaminas do complexo B são os cereais, o leite e seus derivados, ovos, verduras de folhas verdes, frutas, carne vermelha, vísceras e levedura de cerveja. Já os ácidos graxos ômega 3 podem ser encontrados nos peixes de água fria, sementes, óleos de linhaça e canola, cereais e vegetais de folhas verdes. 

Na próxima ida ao supermercado lembre-se de colocar um pouco mais de “energia” no seu carrinho de compras!

Débora 

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